쓰기를 매일 습관처럼 하면 생기는 일 5

이리 봐도 저리 봐도 장점뿐인 쓰기의 다섯 가지 매력.

명확하게 소통할 수 있어요

글을 쓸 때 자기 생각이나 감정을 설명하기 위하여 보다 신중하게 단어를 찾곤 합니다. 말하는 것과는 조금 다르죠. 이런 과정이 반복되면 막연했던 생각이나 아이디어를 효과적으로 정리할 수 있답니다. 자기 생각을 효과적으로 정리하다 보면 소통도 명확하고 수월해지죠.

스트레스를 줄일 수 있어요

무언가로부터 압박을 느끼거나 내 안에 수많은 감정이 일 때 쓰기는 훌륭한 통로가 됩니다. 마음의 통로죠. 실제 실험도 진행한 바 있는데요. 간단한 글쓰기 활동에 참여한 실험 참가자의 88%가 글쓰기 활동이 스트레스 해소에 도움을 받았다고 합니다. 10% 내외의 참가자들은 여전히 쓰기를 통해 스트레스를 다스리고 있다는 사실도 발견했죠. 간단한 글 쓰기는 어렵지 않아요. 감사한 일 세 가지, 앞으로 바라는 일 세 가지처럼 가볍게 시작해 볼 수 있습니다.

스스로를 더 잘 알아갈 수 있어요

인간은 끊임없이 변화하고 발전합니다. 변화를 발견하고 이해하는 시간이 꼭 필요한데요. 쓰기를 통해서라면 그 변화를 쉽게 발견할 수 있답니다. 평소 내가 마음에 품은 것, 달성하고자 하는 것들을 적다 보면 알아차릴 수 있죠. 퍼즐 조각을 맞추듯 말이죠. 글을 쓰다 보면 자신의 취향과 좋아하는 것, 두려워하는 것과 문제점을 파악하기는 그리 어렵지 않답니다.

힘든 순간을 빠르게 극복할 수 있어요

현재 일어나고 있는 일에 대하여 글을 쓰는 사람은 그렇지 않은 사람보다 힘든 순간을 더 빨리 극복한다는 연구 결과가 있습니다. 우리는 글을 쓰면서 겪고 있는 사건을 재구성하는 경험을 종종하게 되는데요. 이 활동이 심리적은 물론 육체적으로도 좋은 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 사건을 보다 주체적으로 바라볼 수 있기 때문인데요. 결과적으로 사건을 바라보는 관점도 달라지고 이 경험을 통해 보지 못했던 긍정적인 의미 또한 찾을 수 있게 됩니다.

추억이 쌓일 수 있어요

생각에 대한 기록이 남아요. 사진보다 강렬하죠. 글로 남겨둔 것을 다시 읽으면 잠시 잊고 있던 기억도 떠올릴 수 있습니다. 일부의 기억은 고통스러울 수 있지만, 이마저도 귀중한 교훈이 될 수 있습니다.