새해, 새몸, 새운동

진화하는 운동들. 뉘트와 자이로토닉이라고 들어봤나요?

내 몸 얼마나 관리하고 있나요? 헬스와 수영, 러닝과 요가, 필라테스 등 많은 운동을 섭렵하고 새로운 운동을 찾고 있다면?

자이로토닉

요가와 무용이 절충된 운동을 모토로 창안된 자이로토닉. 기계를 이용해서 신체의 활동범위와 근육을 최대한으로 사용하고 유연성과 관절의 움직임을 늘려주는 운동이다. 모든 동작은 필라테스와 달리 원운동적이고 리드미컬하다. 실제로 음악을 틀어놓고 호흡과 동작을 맞춰가는 코스도 있다.

“출산 후 몸 이곳저곳에서 예전 같지 않은 신호가 느껴졌어요. 공교롭게 마흔이 되었는데 앞으로 건강하게 몸을 잘 쓰고 싶다. 그리고 올곧은 몸이 정신을 좌우한다고 생각해서 약 9개월간 배우고 이 운동에 빠져들었죠. 자이로토닉의 0부터 몸으로 정확히 익히고 싶은 생각이 들어 티칭 자격증 과정에 도전 중이랍니다. “ – 송지은, 마케터

📍자이로토닉 디에에트 서울 성동구 매봉길 48 힐스타운 302호 📞0507-1328-0199

뉘트

근육이 작용하는 원리에 집중해 근육을 풀며 자세 교정과 순환을 돕는 운동. 몸의 기본 움직임에 대한 이해를 돕고 유연성을 높여준다. 거북목이나 굽은 등을 바로 잡는 것은 물론 다른 운동을 할 때에도 높은 효과를 낼 수 있는 인지 스트레칭.

“아기를 낳고 나서 잘 붓고 컨디션이 좋지 않았는데 자세 교정, 혈액, 림프 순환을 돕는 효과도 있어 뉘트를 하며 많이 좋아졌어요. 과정을 보면 움직임이 거의 없어 보이지만 몸이 굳어있다면 운동을 하는 동안 심한 통증을 느끼게 될 거예요. 대신 다 하고 나면 부기가 쫙 빠져있어 운동하는 재미가 있어요.” – 양보람, 프리랜스 에디터

📍스튜디오 뉘 서울 용산구 한남대로40길 14 📞010-4070-7964