장원영은 다이어트 할 때 뭐 먹을까?

식단부터 운동까지, 4인의 셀럽이 밝힌 다이어트 비법

장원영 ‘스테이크에 진심’

쉬는 시간에도 하러 갈 정도로 필라테스를 즐긴다고 알려진 아이브 장원영. 마른 몸매를 유지하는데 필라테스가 전부가 아니라고 합니다. 얼마 전 유튜브 <피식대학 Psick Univ>에서 장원영은 식단 관리에 진심이라고 밝혔죠. 무조건 굶는 게 아니라 한 끼를 먹어도 제대로 먹는다고. 주로 단백질 위주의 음식을 즐긴다고 하는데, 최근 빠진 음식은 다름 아닌 스테이크! 하루에 한끼를 먹더라도 단백질이 풍부한 스테이크를 먹는다고 합니다.

신예은 ‘다이어트 땐 오트밀’

유튜브 채널 <사나의 냉터뷰>에서 배우 신예은은 오트밀 다이어트를 하고 있다고 언급했어요. 오트밀은 포만감을 주는 데에 비해 영양소가 풍부하고 열량이 적어 다이어트에 효과적이라고 알려진 음식인데요. 평소 먹는 것에 진심인 신예은은 다이어트가 필요한 시기에 오트밀을 이용해 죽, 요거트, 볶음밥 등 다양한 요리를 즐긴다고 해요.

한혜진 ‘탄단지 다이어트 식단’

모델 한혜진은 어떻게 다이어트 할까요? 복싱, 헬스 그리고 식단 관리를 병행한다고 해요. 최근 자신의 유튜브 채널에서 급진급빠 식단을 공개했어요. 광고 시즌이 다가오면 4kg 감량을 목표로 식단을 직접 만들어 먹는다고. 닭가슴살, 현미밥, 샐러드, 계란 흰자 4개, 곤드레 나물밥, 그리고 아보카도로 구성된 탄수화물, 단백질, 지방이 균형있게 구성된 식단으로 건강하게 다이어트 한다고 해요.

설현 ‘클라이밍’

설현의 탄력 있는 바디라인 비법은 다름 아닌 클라이밍. <나 혼자 산다>에서 ‘요즘 내가 하는 운동’이라며 클라이밍을 소개했어요. 1시간에 약 600 칼로리가 소모되는 건 물론, 팔과 다리의 힘으로 벽을 타고 올라가며 코어 근육이 길러지고 전신 근력을 강화할 수 있다고 해요.